Nestes tempos do novo coronavírus, todos estão falando sobre como aumentar a imunidade e se prevenir contra as gripes. Uma boa nutrição é sempre recomendada, não somente para a saúde em geral como também para ter o organismo mais forte e menos suscetível a uma série de doenças e vírus presentes no ar que respiramos.
Um alimento poderoso que serve para combater gripes e resfriados é o guaco. Trata-se de uma erva medicinal rica em fitoquímicos, como as saponinas, as cumarinas e os taninos hidrolisáveis. O guaco apresenta grande potencial anti-inflamatório e também antioxidante. Nossas avós não tinham essa informação detalhada, mas sabiam que não há nada melhor do que um chá de guaco com limão, gengibre e hortelã, para cortar os sintomas da gripe, fortalecer o corpo e aumentar a imunidade.
Assim, uma boa receita de chá de guaco é colocar 8 folhas de guaco seco em 500 ml de água. Levar a mistura ao fogo até ferver, tampar e deixar em infusão por cerca de 10 minutos. Para potencializar ainda mais este chá poderoso, é bom acrescentar 15 gotas de própolis verde alcoólico, encontrado em lojas de produtos naturais. A própolis alcoólica é mais potente do que a aquosa e a verde, também conhecida como própolis de alecrim, possui uma substância chamada Artepelin C., muito eficaz no combate à gripe.
Alimentos funcionais: fortes aliados no combate a gripes e resfriados
Alimentos funcionais (alho e gengibre), especiarias (cúrcuma), chás, lactobacilos, suplementos alimentares como vitaminas (B12, B6, B9, Vit E, Vit D e Vit C), minerais (zinco e cobre), o ácido graxo ômega 3 e produtos apícolas (própolis, geleia real e pólen), com atividade anti-inflamatória e imunomodulatória, são avaliados por pesquisadores de todo o mundo, principalmente da Alemanha, do Oriente Médio, da China e da Índia, devido as suas características antivirais.
Devido à escassez de medicamentos eficazes contra infecções virais e à crescente resistência aos aprovados que estão no mercado, novos esquemas terapêuticos com embasamento científico, vêm sendo utilizados e recomendados para a população em terapias profiláticas e paliativas.
Use a nutrição à favor da sua saúde
Fortaleça o seu sistema imunológico através de uma alimentação colorida, folhas cruas, frutas ricas em vitamina C e com fitomelatonina, como o kiwi, gengibre, cúrcuma, alho, gergelim negro, mel, geleia real e pólen. Não deixe a gripe pegar você e fortaleça seu organismo. Tenha uma alimentação balanceada, adote uma dieta saudável e principalmente durma bem, faça atividade física e evite ao máximo o estresse.